2024년에 더 잘 살수있는 방법

 

 

 

2024년에 더 잘 살수있는 방법 

 

1.일어나는 시간 일정하게 일어나기

 

2.다음날 계획 전날 밤에 세우기

 

3.다음날 입을 옷은 미리 챙겨두기

 

4.가급적 12시 이전에는 잠들기

 

5.잠자리에서는 모든 것을 잊고 숙면하기

 

6.한 시간이라도 몰입해서 일하기

 

7.먼저 해야할 일 우선순위 세우기

 

8.좋은 일이 일어나는 상상하기

 

 

삶의 질 높이는 생활 루틴

 

1.

1.시간맞춰 일어나서 이불개기

 

2.샤워하고 영양제 먹기

 

3.사소한 결정은 60초안에

 

4.분주할 때는 푸시알림 끄기

 

6.일상 중 3번이상 감사하기