마음 다스리기

 

 

"예민하지 않게 인생을 사는 법"

1. 너무 시각하게 살지 마세요.- 인생을 심각하게 살아야 한다지만 인생에 그런 결정은 몇번 되지 않습니다. 사소한 것들에 목숨을 걸지 마세요.

 

2.몸을 많이 움직이세요.-몸을 움직여야 생각에 잠식되는 걸 막을 수 있어요. 가벼운 운동 혹은 청소나 빨래도 괜찮습니다. 몸을 움직이면 예민함에서 벗어날 수가 있어요.

 

3.감정을 뻥튀기 하지 마세요.-내가 어떤 일을 겪었을때 그 일을 뻥튀기해서 남들에게 말하지 마세요. 그럼 그 기억이 편도차에 또 다시 입력 되는 거예요.

 

4.순간의 감정에 휘둘리지마세요.-어제 비가 억수처럼 내려도 다음날에는 개요. 감정이 그래요. 지금 바득을 치고 힘들어도 '이 또한 지나갈 거다' 라고 생각하면서 감정을 유지하세요.

 

우리의 정신건강은 타인이 아닌 내가 보호해야 한다.

당신은 당연하다는 이유로 이무것도 하지않고 나를 방치하고 있진 않는가?

당신에게 지금 필요한것은 '약해지지 않는 마을'을 기르는 것이다.